寝転ばない、肘付かない、だからマットが無い場所でも出来る！
短いHIIT動画です！マット無しでも出来るから、職場の休み時間でも出来ます。
それが今回の動画のテーマですｗ
【OLさんが昼休憩に職場でサクッと出来る運動】
私はOL時代、昼休ご飯食べたあと
・おやつを食べる
・友達と電話する
・フリーペーパー読む
・昼寝
でした。
昼休みに運動しておけば帰ってからしなくていいし、家でダラダラ出来ます。
ちょっとスペース確保して、職場の同僚と一緒にしてもいいし。
短パンさえ持って行けば出来る！ｗ
HIITは４分と短いけれど、運動終わったあとでも体は代謝爆上げ状態なので痩せやすい状態です。
その状態で、仕事すればさらに効率よく脂肪燃焼出来る体になります。
４分で、その後もずっと痩せやすい状態が作れるなら毎日やります。
ちなみに最近HIIT毎日やってます(^^)
４分だから気楽に始められるけどきついから達成感もある！
夏まであと３ヵ月です(^^)頑張りましょう！！
トレーニングマット
厚みがあるので肘や膝をついても痛くないです。
昼寝にも使ってるｗ
https://www.amazon.co.jp/dp/B07ZNS2BGJ
music by
Song: Vidya Vidya - Safari Fruits [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/safari
Watch: http://youtu.be/PbIjuqd4ENY
Song: 2SCOOPS - Donuts [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Donuts
Watch: http://youtu.be/lc4Tt-CU-i0
#脂肪燃焼 #workout #コロナ太り解消
